«Я делаю всё правильно, а вес не двигается» — одна из самых частых жалоб, с которой приходят люди.
Что обычно упускают
- замедленную функцию щитовидной железы
- хронический стресс и повышенный кортизол
- плохое качество сна
- скрытую инсулинорезистентность
Каждый из этих факторов способен блокировать результат вне зависимости от дисциплины в питании.
Почему «правильное питание» — не всегда достаточно
Организм в состоянии хронического стресса физиологически удерживает вес как защитный механизм — независимо от того, насколько точно соблюдается дефицит калорий.
Практический вывод
Если вес стоит на месте вопреки всем усилиям — стоит не урезать калории ещё сильнее, а проверить гормональный фон и состояние нервной системы.