Перименопауза начинается задолго до последней менструации, и многие женщины не связывают симптомы именно с этим периодом.
- Колебания эстрогена в этот период становятся более резкими и непредсказуемыми, а не просто снижаются линейно.
- Это может проявляться нарушением сна, перепадами настроения, изменением характера цикла задолго до его полного прекращения.
- Метаболизм тоже постепенно меняется, что часто проявляется изменением композиции тела даже без изменений в питании.
Понимание, что вы находитесь именно в перименопаузе, а не «непонятно что происходит», уже само по себе снижает тревожность и помогает выстроить стратегию поддержки.