Люди пьют дорогие добавки, но забывают про фундамент — достаточное количество белка.
Почему белок так важен для эффекта от добавок
Многие нутриенты — от коллагена до аминокислот — используются организмом только при достаточном общем поступлении белка. Без этого фундамента добавки работают на неполную мощность.
Как это выглядит на практике
Человек принимает коллаген, аминокислоты, даже железо — а видимого эффекта нет. При этом общий белок в рационе занижен, и организму физически не хватает строительного материала, чтобы использовать добавки по назначению.
Практический вывод
Прежде чем добавлять новые БАДы, стоит убедиться, что базовый рацион, и в частности белок, уже в порядке. Иначе это игра в одни ворота.