Женская физиология создаёт предрасположенность к определённым дефицитам чаще, чем у мужчин.
Какие дефициты встречаются чаще всего
- железо, из-за регулярных менструальных кровопотерь
- магний, расход которого повышается в предменструальную фазу
- витамин D, особенно при закрытой от солнца одежде и офисном образе жизни
- йод, при недостаточном разнообразии рациона
Почему это системная, а не случайная закономерность
Циклическая физиология, беременности, роды создают регулярную дополнительную нагрузку на запасы этих нутриентов на протяжении всей репродуктивной жизни.
Практический вывод
Для женщин регулярный контроль именно этих показателей — не избыточная предосторожность, а обоснованная профилактика с учётом физиологии.