Диету FODMAP часто советуют «на всякий случай». Но это не диета для похудения и не для всех подряд.
- FODMAP — это группа ферментируемых углеводов, которые при СИБР и синдроме раздражённого кишечника усиливают симптомы.
- Временное исключение таких продуктов помогает снизить нагрузку на кишечник, пока идёт основная работа с причиной.
- Это не рацион на всю жизнь — долгосрочное исключение целых групп продуктов обедняет микрофлору.
FODMAP — это временный терапевтический инструмент, а не новый образ жизни навсегда.