Магний участвует в сотнях ферментативных реакций в организме, но его дефицит редко диагностируется вовремя.
- Магний необходим для производства энергии, работы мышц, нервной системы и регуляции сахара крови.
- Стандартный анализ магния в сыворотке крови плохо отражает реальные тканевые запасы — большая часть магния находится внутри клеток, а не в крови.
- Судороги в ногах, тревожность, нарушения сна — частые, но неспецифические признаки его дефицита.
Магний — один из тех нутриентов, дефицит которого проще заподозрить по симптомам, чем подтвердить стандартным анализом.