Универсальный «витамин на все случаи жизни» — удобная идея, но не всегда самая эффективная стратегия.
- Мультивитамины обычно содержат все компоненты в относительно небольших, «средних» дозировках, что не всегда покрывает конкретный выраженный дефицит.
- Некоторые компоненты в общей формуле могут конкурировать друг с другом за усвоение при одновременном приёме в одной капсуле.
- Для человека без выявленных серьёзных дефицитов мультивитамин может быть разумной базовой поддержкой.
Мультивитамин — это скорее общая страховка, а не инструмент для коррекции конкретного, выявленного анализами дефицита.