Большая цифра «1000 мг рыбьего жира» на упаковке — не главный показатель качества добавки.
Что реально важно
Содержание именно активных форм — EPA и DHA — а не общее количество жира в капсуле. Разные продукты могут сильно отличаться по этому параметру при одинаковой заявленной дозировке.
Соотношение имеет значение
Соотношение EPA к DHA стоит подбирать под конкретную задачу — общая поддержка организма и, например, работа мозга требуют разного баланса.
Ещё один фактор, который редко учитывают
Свежесть добавки. Прогорклый рыбий жир не только менее полезен — он может быть вреден для организма.
Практический вывод
Смотрите на содержание EPA/DHA в миллиграммах, а не на общий вес капсулы. Это разные цифры, и разница в них — часто разница в эффективности.