«Магний не работает» — жалоба, которую я слышу постоянно. Проблема почти никогда не в самом магнии.
Что на самом деле происходит
Магний плохо усваивается при хроническом стрессе. Он хуже работает при дефиците белка. И он банально может быть в неудачной форме, которая почти не всасывается.
Об усвоении через ЖКТ я вообще пока не говорю отдельно.
Главная мысль
Добавка — это не магия. Она работает только тогда, когда организму это действительно нужно, вещество усваивается, и нет других дефицитов, которые мешают эффекту.
Почему рынок БАДов работает как лотерея
Люди покупают добавки с логикой «а вдруг поможет». Но БАД — это инструмент коррекции, а не волшебная таблетка.
Сначала нужно понимать физиологию. Потом — выбирать баночки.