Идея «накачать пресс, чтобы убрать жир именно с живота» физиологически не подтверждается.
- Организм расходует жировые запасы системно, по всему телу, а не именно в зоне работающей мышцы.
- Локализация жировых отложений определяется в основном генетикой и гормональным фоном, а не тем, какую группу мышц вы тренируете.
- Упражнения на конкретную зону укрепляют мышцы под ней, но не «сжигают» жир именно в этом месте.
Снижение общего процента жира в организме — единственный физиологически обоснованный путь к уменьшению объёмов в конкретной проблемной зоне.