Цифра на весах — один из самых неточных показателей реального прогресса в изменении тела.
- Вес колеблется в течение дня и от дня ко дню из-за задержки воды, содержимого кишечника и других временных факторов.
- Одна и та же цифра на весах может отражать совершенно разное соотношение мышц и жира у разных людей.
- Рост мышечной массы при одновременном снижении жировой может давать неизменный вес при заметном визуальном изменении тела.
Замеры объёмов тела и фотографии в динамике дают более честную картину прогресса, чем ежедневное взвешивание.