Пременопауза часто начинается за годы до заметных симптомов менопаузы, и её легко пропустить.
- Изменение длительности или характера менструального цикла — часто первый и самый ранний признак.
- Более выраженный, чем раньше, ПМС тоже может сигнализировать о начале этого перехода.
- Изменения сна и настроения, не объяснимые внешними обстоятельствами, — ещё один частый ранний сигнал.
Осознание, что происходящее — это пременопауза, а не что-то необъяснимое, помогает выстроить осознанную стратегию поддержки организма заранее.