Число КОЕ (колониеобразующих единиц) на этикетке пробиотика часто становится единственным критерием выбора — и это ошибка.
- Огромное число КОЕ само по себе не гарантирует эффективность, если штаммы бактерий не подходят под конкретную задачу.
- Важнее состав штаммов и научная доказательность их эффекта при конкретном состоянии, чем абсолютное число бактерий.
- Способ доставки бактерий до кишечника — устойчивость капсулы к кислоте желудка — тоже критически важен и редко указывается явно.
Выбор пробиотика — это про соответствие задаче, а не про гонку за самым большим числом на упаковке.