Самая большая ошибка фитнес-тренеров — пытаться «сломать» клиента дефицитом.
Что обычно происходит
800 калорий, кардио семь раз в неделю, курица и огурцы. Это не фитнес. Это способ быстро сорвать гормоны, убить восстановление и получить неминуемый откат.
Чего на самом деле хотят клиенты
Большинство приходят не за подготовкой к соревнованиям по бодибилдингу. Они хотят энергию, красивое тело, нормальное самочувствие, сон, отсутствие постоянной усталости.
Где начинается настоящая физиология
Жиросжигание — это не только «меньше есть». Это работа нервной системы, уровень стресса, восстановление, белок, дефициты, качество сна.
Что стоит делать вместо агрессивного давления
Учитывать состояние организма в целом, а не только цифру дефицита в приложении для подсчёта калорий.
Чем сильнее давить на истощённый организм, тем хуже становится результат — а не лучше.