Не все добавки одинаково хорошо сочетаются друг с другом при одновременном приёме.
- Кальций и железо конкурируют за усвоение и лучше принимаются в разное время суток.
- Цинк в высоких дозах снижает усвоение меди при одновременном приёме.
- Жирорастворимые витамины лучше усваиваются вместе с приёмом пищи, содержащей хоть немного жира, а не натощак.
Грамотное распределение приёма добавок в течение дня повышает их эффективность без изменения самих дозировок.