Хронический стресс — это не только про психологическое состояние, но и про повышенный расход конкретных нутриентов.
- Витамины группы B активно расходуются в процессах производства энергии и работы нервной системы, которые усиливаются при стрессе.
- Магний тоже расходуется быстрее в стрессовых условиях — и его дефицит, в свою очередь, снижает устойчивость к стрессу.
- Формируется замкнутый круг: стресс истощает нутриенты, а их дефицит снижает способность организма справляться со стрессом.
В периоды повышенного стресса забота о базовых нутриентах — не роскошь, а необходимость.