Принято считать, что тестостерон начинает заметно падать где-то после пятидесяти. На практике снижение начинается значительно раньше.
- Уровень тестостерона у мужчин статистически начинает постепенно снижаться уже примерно с 30 лет.
- Темпы этого снижения индивидуальны и зависят от образа жизни, сна, стресса и состава тела.
- Современный образ жизни — недосып, хронический стресс, малоподвижность — ускоряет этот процесс сильнее, чем сам возраст.
Забота о факторах, влияющих на тестостерон, разумна начиная не с пятидесяти, а значительно раньше.