Люди часто начинают восстановление микрофлоры не с того конца — сразу хватаются за пробиотики.
- Первый шаг — подготовка: снять избыточную нагрузку и создать условия для восстановления слизистой.
- Второй шаг — реинтродукция: аккуратно вернуть ферменты и постепенно расширить рацион.
- Третий шаг — засев: подобрать пробиотик именно под тип имеющегося нарушения, а не наугад.
Порядок действий здесь так же важен, как и сами действия. Пропуск первого шага обычно и есть причина, почему «пробиотики не сработали».