Витамины группы B часто продают под лозунгом «для энергии», и в этом есть физиологическая логика, а не только маркетинг.
- Большинство витаминов группы B участвуют непосредственно в процессах производства клеточной энергии из пищи.
- Дефицит даже одного из витаминов этой группы может создавать узкое место во всей цепочке производства энергии.
- Хронический стресс, алкоголь и некоторые лекарства увеличивают расход этих витаминов.
Хроническая усталость без явной причины — весомый повод проверить статус витаминов группы B в комплексе, а не по отдельности.