«Пейте больше воды и ешьте больше клетчатки» — универсальный совет, который работает не всегда.
- Низкая функция щитовидной железы замедляет моторику кишечника.
- Застой желчи снижает стимуляцию перистальтики — желчь физиологически участвует в этом процессе.
- Хронический стресс переключает организм в режим «не до пищеварения», и кишечник буквально замирает.
- Дефицит магния ослабляет мышечные сокращения стенки кишечника.
Если клетчатка и вода не помогают — вероятно, причина не в рационе, а в одной из систем, которая стоит за моторикой кишечника.