Почему вздутие после еды — это не норма
Многие считают: поел — немного раздуло, это нормально, «просто клетчатка тяжёлая». На самом деле нет. Если вздутие — ваш постоянный спутник, это повод…
ЧитатьЖКТ и пищеварение
Все статьи Михаила Гаманюка о пищеварении: вздутие, изжога, кислотность желудка и другие сигналы ЖКТ, которые легко списать на «просто так бывает», хотя у них есть объяснимая причина.
ЖКТ и пищеварение
Тест на кислотность желудка, который можно сделать дома
Низкая кислотность желудка — одна из самых недооценённых причин проблем с пищеварением. И её легко заподозрить самостоятельно. Это не лабораторный анализ…
ЧитатьИзжога: причина не всегда в кислоте
Первая мысль при изжоге — «слишком много кислоты, надо её погасить». На самом деле часто всё наоборот. Изжога — это симптом, а не диагноз. Прежде чем…
ЧитатьПочему стул — лучший индикатор здоровья, о котором никто не спрашивает
Мы обсуждаем анализы крови, вес, самочувствие — но почти никогда не говорим о стуле. А зря. Один раз в жизни присмотритесь к унитазу внимательнее — это не…
ЧитатьЗапор: пять причин, о которых редко говорят
«Пейте больше воды и ешьте больше клетчатки» — универсальный совет, который работает не всегда. Если клетчатка и вода не помогают — вероятно, причина не в…
ЧитатьПонос после жирной пищи: что это может значить
Съели что-то жирное — и через пару часов бежите в туалет. Многие списывают это на «непривычную еду». Организм не ошибается просто так. Если жирная пища…
ЧитатьФерменты не работают без одного условия
Люди покупают дорогие ферментные комплексы, пьют курсами — и не видят результата. Почему? Первая и самая недооценённая рекомендация: спокойно поесть, не…
ЧитатьПочему нельзя пить воду во время еды при низкой кислотности
«Запивайте еду водой, чтобы легче переваривалось» — знакомый совет? При определённых условиях он вредит. Универсальной нормы «2 литра в день во время еды»…
ЧитатьУтренняя тошнота: не только про беременность
Тошнота по утрам сразу ассоциируется с беременностью, но причин у неё гораздо больше. Если утренняя тошнота — ваш регулярный спутник, не списывайте её на…
ЧитатьОтрыжка после еды — это сигнал, а не пустяк
Отрыжку принято считать бытовой неловкостью, а не диагностическим признаком. Зря. Тело редко «шумит» просто так. Разные типы отрыжки — это разные…
ЧитатьПочему брокколи вздувает живот у одних и не вздувает у других
Один человек ест капусту без последствий, другого от неё раздувает так, что хоть разворачивайся домой пораньше. Вздутие от определённых продуктов — это не…
ЧитатьМетеоризм по вечерам: синдром «вечерней беременности»
Утром живот плоский, к вечеру — как будто на пятом месяце. Знакомо? Если это про вас каждый день — стоит не подстраивать гардероб под «вечерний живот», а…
ЧитатьКак стресс выключает пищеварение за 3 секунды
Стресс — это не только про нервы. Это буквально про то, переварится ли ваш обед. Иногда лучшая пищевая добавка — это пять спокойных минут перед приёмом пищи.
ЧитатьНепереваренная пища в стуле: когда бить тревогу
Заметили в стуле кусочки непереваренной еды? Это не всегда повод для паники, но всегда повод присмотреться. Если это происходит систематически,…
ЧитатьПочему после 40 лет пищеварение меняется — и что с этим делать
Многие замечают: раньше могли съесть что угодно, а после 40 те же продукты стали вызывать дискомфорт. Это не повод смириться с ухудшением самочувствия, а…
Читать